最近注目のボルダリングを徹底解説！ダイエット効果もアリ！？

ボルダリングって、最近よく耳にするけれど、イマイチどんなスポーツで、どんな効果があるのかよく分からないですよね。

そこで今回は、ボルダリングに興味を持ち始めた人のために、ボルダリングとは何かを詳しく紹介します！

————————————–
–目次-

1. ボルダリングとは一体何？
2. ボルダリングの年齢層
3. ボルダリングの驚くべき効果

————————————–

1.ボルダリングとは一体何？

ボルダリングとはそもそも、自分の手足だけで巨岩を登るというスポーツです。

一見、ロッククライミングのようにも見えるけれど、ボルダリングは基本、自分の手足の力のみで登り、ロープなどの道具は一切使わないのがルール。

そのため、もし落っこちても致命傷にならない程度の高さの岩壁を登るんですよ。

もちろん屋外で本物の岩壁を登る際は、ホールドという命綱をちゃんと付けるので安心してくださいね。

最近はこのボルダリングが特に注目されていて、ショッピングモールなどでもボルダリングの体験を出来るジムがあるくらい人気なんです。

2.ボルダリングの年齢層

ボルダリングは意外と幅広い年齢層に好まれているんです。

子供はもちろんお年寄りまで始める人は多いし、ボルダリングジムでも、ビギナーコースがあるのでしっかりと一から十まで指導してもらえます。

家族でボルダリングを習いにいくという家庭もあるので、すっごく楽しそうですよね！

3.ボルダリングの驚くべき効果

ボルダリングって単純に、手足の筋力が鍛えられそうなイメージがありませんか？

ところが、ボルダリングの効果は筋肉アップだけに留まらないんです。

どの足場を使って登れば素早く上に行けるか、頭で考えるのも必要だし、ムーブと呼ばれる様々な登る動作を身に付けるのも重要。

ただ壁を登っていくスポーツかと思いきや、実は結構奥が深いし、戦略的思考も必要になってくる競技だったんですね。

つまり体だけでなく、頭脳のトレーニングにも効果があるんです。

もちろん、全身の筋肉を使うので、体の引き締め効果も期待できて、ダイエットにも繋がりますよ！

また、ボルダリングをしていくと、集中力もアップするといわれています。

次はどこへ登ろうか、このあとはどんな動きをすれば登れるのか、落ちはしないか、と考えていくうちに、秘められた集中力が呼び覚まされるとのこと。

集中力がなくて困っている、という人も、ぜひボルダリングをしてみると良いんですね！

室内でボルダリングをするジムなら、とっても安全だし更衣室も完備されているので、快適にトレーニング出来ますよ！

会員登録は必要になるけれど、もしボルダリングに興味が湧いたら、ぜひ近くのジムを探して始めてみてください！

定期的に続けていけば、3ヶ月も経つとシェイプアップした体を手に入れられるかも！？