チョコレートを食べ過ぎるとどうなるの？鼻血が出る？太る？ダイエットへの影響は？

チョコレートって美味しいし、小粒なものだと次々食べられちゃいますよね。

でも昔から、チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る、と言われませんでしたか？

それは本当なんでしょうか？

今回はチョコレートを食べ過ぎるとどうなるのかを解説します。

チョコレートは食べ過ぎるとニキビや鼻血に繋がるってホント？

チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る、と言われますが、実は医学的根拠は一切ありません。

きっと、子供がチョコレートを食べ過ぎてしまわないように、親が注意する時に言ったことじゃないんでしょうかね？

確かに子供って限度を知らずにお菓子をたくさん食べ過ぎて、お腹を壊したり体調を悪くすることがあるので、それを防ぐためにこんな噂が出たのでしょう。

ただし、ニキビができるというのは本当。

チョコレートって、乳脂肪分とか油分が特に多いんですよね。

チョコレートに限らず、脂っこいものを食べるなど不摂生をしていると、体が不調になるばかりか、肌の調子も悪くなります。

ニキビができてきたら、ヘルシーな食事に切り替えて、お菓子など油分を絶つなど、まず食生活を改めるようにしましょう。

美肌作りは健康的な食生活からですよ！

太りたくないならチョコレートを控えよう

チョコレートを食べ過ぎることでどんな悪影響があるのか、特に気を付けたいのが肥満ですね。

やっぱりチョコレートってお菓子なので、糖分も油分も多く含まれているから、たくさん食べればそりゃ太ります。

ダイエット中の人や太りたくない人は特に、チョコレートの食べ過ぎには注意しましょう。

ただし、カカオ含有量の高い、ブラックチョコレートなど甘さが控えめなチョコレートなら、カカオポリフェノールなど体に良い栄養を摂取できるので、適度な量を1日に数回に分けて少しずつ食べると良いですよ。

でも、チョコレートに限らず、どんな食品でも食べ過ぎはダメ！

もしチョコレートを食べるなら、1日3～4粒程度にしておきましょう。

板チョコなら半分くらいの量がちょうど良いですね。

ちなみに、チョコレートには少なからずカフェインが含まれているので、小さいお子さんや妊婦さん、カフェインがダメな人は、特に食べる量に注意しましょう。

日本ではバレンタインの時期になると、百貨店などでこぞって人気ショコラティエのチョコレートを売り出しますね。

でももし美味しいチョコレートをもらったり、自分用に買ったとしても、1日に食べる量はしっかり制限してください。

また、食べた後はしっかり歯磨きをしないと、虫歯になってしまいますよ！